顯示器作為娛樂和辦公最重要的人機交互終端，它正確的配置和正確的使用，對于整個視覺體驗起著非常重要的作用。另外，顯示器作為直接和眼睛接觸的設備，是否正確的配置和使用它，直接決定了它是否對眼睛會造成嚴重的損傷。下面，筆者便為大家解析一下顯示器該如何設置和如何使用，才是最合適的。

　　很多人在使用顯示器的過程中，發現眼睛非常的容易疲勞，具體的表現為眼睛干澀，看東西模糊甚至是視力下降等。其實，之所以會造成這種現象，和顯示器的設置和使用方式有很大的關系。

　　顯示器設置

　　很多人在購買顯示器后，基本上都是保持顯示器的默認設置，在使用的這個過程中，不管環境如何變化，設置都沒有任何的變化，其實，這樣使用是不正確的。

　　●亮度過高和過低，都對眼睛有傷害

　　首先，一般顯示器的初始設置亮度是比較高的，很多甚至直接是100%。這樣做能夠讓畫面顯示的更加清晰，層次感更加的豐富。不過，這樣的設置對于專業的繪圖等用戶而言，也許是必要的，但是，對于普通的上網和文本閱讀而言，就顯得不必要了。高的亮度對于眼睛的刺激非常大，極容易造成眼睛疲勞。當然，這也并不代表著顯示器的亮度越低也就越好，亮度太低其實更容易對眼睛造成損害。所以，一個合理的亮度條件非常的重要。

　　對于人眼來說，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之間能在健康和視覺效果上得到一個折中點。而目前市面上的顯示器，亮度相差很大，一般主流的顯示器普遍在300cd/m2左右，所以，對于一般用戶而言，將顯示器的亮度調整到50%左右，就可以了。當然，具體調整的數值，還要看具體的所使用的顯示器的最大的亮度值是多少。

　　●小技巧

　　其實，一般的顯示器，都配置有各種的模式，如游戲模式、文本模式、網頁模式、電影模式等。對于使用者而言，如果在亮度等具體的數值上調節有困難，那么，就建議采用傻瓜的方式，直接調整顯示器的顯示模式，以獲得最保護眼睛的效果。

　　不過需要注意的是，有些低品質雜牌顯示器，在顯示模式上，其實并沒有進行科學的配置。雖然有著各種模式可以選擇，也往往噱頭大于實用。所以，在這種情況下，使用者還是根據自己的感覺，調整到一個最舒服的狀態即可。

　　●液晶顯示器對比度和刷新率對于眼睛的影響

　　對于液晶顯示器而言，其實在對比度和刷新率上，是基本上可以不用考慮的。

　　對比度是屏幕上同一點最高亮度和最暗時的亮度對比值，一般也就是顯示白色和顯示黑色狀態下亮度的對比值。高的對比度就意味著相對較高的亮度(亮度最高值受到一款顯示器具體亮度值設定的限制)和顏色的艷麗程度。所以，對比度的調節，對于眼睛的影響是并不大的。

　　刷新率通俗來講，就是屏幕畫面每秒鐘被刷新的次數。這給概念是從CRT時代延續而來的，對于CRT顯示器而言，非常的重要，一款產品的刷新率的高低，直接決定了CRT顯示器的閃爍程度。但是，對于液晶顯示器而言，其實刷新率這個概念是沒有意義的。液晶是一種不閃爍的顯示器，它的顯示原理決定了刷新率對于它而言沒有任何的意義。所以，也就不存在高刷新率能夠更加護眼的情況了。

　　●顯示器的品質對于眼睛影響很大

　　對于目前很多人而言，在顯示器的選購上，一般都是以價格為導向的。即使像采購相對昂貴的顯示器的人，也基本上是考慮一款顯示器的顯示品質，而并沒有注意到，液晶面板的品質和質量，對于眼睛產生傷害的深度有著重要的影響。低品質和老化了的顯示器，往往對于眼睛有很大的傷害，所以，在選購顯示器的過程中，最好選購價格相對合理的嶄新顯示器，而不要選用面板品質低劣和使用期限已經很長了的二手產品。

　　顯示器的放置

　　●離顯示器的距離

　　顯示器是具有背光的，離顯示器的距離越近，眼睛就會越容易疲勞，越容易受到傷害，所以，用戶在使用的過程中，必須離顯示器有一定的距離。在使用電腦的過程中，離顯示器的最佳距離是50cm到60cm，而對于越來越大的顯示器，自然距離也可以適當的加大。

　　●使用顯示器的角度

　　顯示器和視線的角度不同，也會對眼睛有不同的影響。一般來說，顯示器的高度最好以屏幕上端的水平視線向下30度為宜。而在顯示器的角度調整上，則讓顯示器屏幕略微向上傾斜10度。這樣一方面不但可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥;而且另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發生。

　　光線和使用環境，對于顯示器的使用非常的重要，這應該是大家都知道而且體驗過的事情。

　　●光線不能太強、不建議在逆光下使用

　　在顯示器的使用過程中，要注意不要在較強的光線中使用，不僅僅在強烈的光線下，可能讓顯示泛白，看起來內容不清晰，而且，對于眼睛來說會有非常大的傷害。所以，如果四周光線比較強的情況下，建議用戶通過拉上房間的窗簾等方式，減弱室內的光線強度。

　　顯示器也不要在逆光的環境下使用。在逆光的狀況下，會對眼睛造成很大的刺激，讓眼睛非常容易疲勞，甚至造成永久性的損傷。

　　●弱光下不建議使用顯示器

　　顯示器同樣不建議在弱光的環境下使用，這樣同樣容易造成眼睛的疲勞。這就涉及到我們日常生活中經常遇到的一個問題，我們在晚上使用電腦的時候，是否需要開燈?

　　很多人習慣上不開燈，因為這樣做，一來覺得可以省點，而且，顯示器本來就是一個發光物，根本不需要另外的光線照明。其實，這樣是不對的，因為顯示器開啟的時候相當于一個光源，而四周環境灰暗，視線段的黑暗到光亮，來回的縮放瞳孔，很容易就造成視覺疲勞。